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🪧 什么是抑郁自评量表（SDS）？
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）由美国杜克大学的精神科医生William W.K. Zung于1965年编制，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一。
该量表包含20个项目，分为4级评分，受试者根据最近一周的实际情况进行自我评估。
📊 SDS量表的结构与评分方式
- 题目数量：共20题，涵盖情绪症状（如“我感到情绪沮丧”）、躯体症状（如“我睡眠不好”）、行为表现（如“我比平时更容易激动”）、心理状态（如“我觉得未来没有希望”）四个方面。
- 评分方式：每题根据症状出现的频度分为四级评分（1-4分），需根据自身实际感受选择“很少”“有时”“经常”或“持续”。。
- 计分方法：将20个项目的得分相加，得到总粗分。然后，将总粗分乘以1.25后，取整数部分，即为标准分。
- 结果解读：
- 标准分 < 53：无抑郁倾向
- 53–62：轻度抑郁
- 63–72：中度抑郁
- 72：重度抑郁
🎯 SDS量表的适用范围与注意事项
- 适用人群：主要适用于具有抑郁症状的成年人，门诊或住院均可应用。
- 使用目的：
- 初步筛查抑郁症状的严重程度。
- 评估治疗前后的症状变化，衡量治疗效果。
- 注意事项：
- 该量表为自评工具，结果仅供参考，不能作为抑郁症诊断的直接标准。
- 如测试结果显示中度或重度抑郁，建议尽早咨询专业心理健康服务。
🧭 为什么要进行抑郁自评？
现代生活节奏快，压力大，情绪波动在所难免。通过SDS量表进行自我评估，可以帮助您：
- 了解自身的情绪状态，及早发现潜在的心理问题。
- 在感到情绪困扰时，作为与专业人士沟通的参考依据。
- 关注心理健康，促进身心全面发展。
